何かやり始めたい！！
でも～ やっぱりムリムリ！！
よしっ！今度こそ！！
いや、待てよ。。。
まだまだ準備が足りない。明日にしよう。。
ワクワクした気持ちに、急ブレーキをかけてしまう！！
あのときのワクワクは、なんだったんだ？
ど〜〜〜〜んと落ち込んでしまう。
そんな経験が私にもあります！
なぜ？そんな結果になってしまうのでしょう？
これではやる気が起きないのも無理はありません。
何度も同じことを繰り返しています！！！
ここポイントです！
繰り返してしまう原因がわかれば、ブレーキをかけなくても、スイスイラクラクな望む道を進むことができます。
１・自分の（内側）気持ちにチャンネルを合わせる
人はいつも前向きに進もうという傾向にあります。
その時、自然とお手本や目標を定めたりします。
素敵な人を見て「あの人のように生きられたらいいなぁ～」とあこがれたりしますよね？
ここから先が要注意！
今度はそのあこがれの人と自分を比較します。
そして、足りないものを探し始めます。
どうしたらそれになれるか？って考え始めます。
いつも前向きに、自分を改善して頑張っているのに、思うように進めない。
疲れだけが残ってしまう。
大きなため息をついて空をポカンと見つめるあなたがいます。
またやる気が起きない状態に戻ってしまいました。
▼スタート地点が「できない私」「ダメな私」になっていることに気づく
ますますやる気が起きないあなたになっています！
ここであなたの心の中をのぞいて見てください。
やる気が起きないあなたは、何と言っていますか？
どんな表情や姿をしていますか？
自分に気づくには、まず自分に問いかける。
答えは、必ずあなたの中にあります！
大切なものを優しく抱きしめるように
「どうしてやりたくないの？」
「本当はどうしたいの？」
と自分自身に聞いてあげてください。
２・幼少期の体験に根本原因が眠っている
次に、問題ばかりが浮上したので、自然と自分にダメ出しをします。
あるいは相手に対してダメ出しをします。
つらいですよね～これ！
「あ～～もうッ！！なんで私ってこうなんだろう！！」って・・・
あらあら・・・それがまた自分にダメだしになっています（笑）
実は、ここにとても大切な宝物が眠っているんですよ！
あなたがダメ出しをするのにはそれなりの理由があります。
刻まれた記憶が、瞬時に「ダメ出し」を作動させているのです。
あなたの幼少期の体験に根本原因が眠っています！！
幼少期に、ツライ体験や悲しい出来事はありましたか？
それはたいてい両親から受けたトラウマだったりすることがあります。
・何をしても文句を言われた
・身に覚えがなくても怒られていた。
・責められるのが嫌で本当の自分の気持ちを隠し続けた。
幼少期にこんな体験をしていませんか？
小さいあなたが守ってきた「気持ち」はどんな気持ちだったんでしょう？
気づくまで「ダメ出しの体験のパターンは、グルグルぐるぐる繰り返します」
３・自分を大切にする
どんな体験も無駄なものは一つもありません。
体験から気づくことができる！そのことがとても重要なのです。
そして喜びや楽しさばかりでなく、つらい、悲しい、さびしいというネガティブな感情は実はとっても大切な感情です。
日常の中で、出てくるネガティブな感情を見ないようにするのではなく、一つ一つていねいにすくいあげてそれに寄り添ってあげることで癒され消えていきます。
そのことは実はあなた自身にしかできないことなんです！！
あなたが気づいて、あなたがそのつらい気持ちを抱きしめてあげる！
これは『自分を大切にする』ということのひとつです。
▼まず自分一人で無理なく始められることをやってみる
何度もつまづいても焦らないで大丈夫ですよ！
やる気が起きない時は、深呼吸！
見直し切り替えのチャンスがきたと思ってど～～んと構えてリラックス。
あなたの心の中のネガティブな気持ちに寄り添ってあげましょう。
怖がらなくても大丈夫！
ネガティブな気持ちは誰にでもあるものです。
ネガティブな気持ちが出て来たからと言って「ダメダメ」と追い出さないで
「どれどれ、何が出て来たかな？」と楽しんでくださいね。
そんなことをしていたら、ふっと心が軽くなっている自分に気づいたりします。
心が軽くなったら少しだけ意識してあなたの周りにある「幸せだなぁ～」と思うことを集めて見てください。
・パソコンのキーボードを打つ指が動くこと
・目が見えること
・毎日ごはんが美味しいと思えること
・朝日が綺麗だなぁ～と思えたこと
そんなささやかな日々のことでいいのです。
「ありがとう」がたくさん見つかるとあなたの気持ちは、あったかくパンケーキのようにふっくらとますます幸せになります。
▼簡単な運動をすると「脳」が切り替わる
やる気が起きない時ってゴロンとしてダランとしたいですよね～～
なんにもしたくないですよね～
わかります（苦笑）
私はおふとんにくるまって寝るのが大好きです＾＾
でもそんな私に、運動をすると脳が切り替わるという記事が目に飛び込んで来ました。
そのキッカケで、私は、数日地域のラジオ体操に参加しました。
たしかに！！なんだかなんとなく調子がいいのです。
心と身体はつながっていることを実感しました。
身体が軽くなると、心も軽やかな感じがします。
あなたも何か身体が軽くなる、簡単な運動を見つけてみてください。
毎日15分のお散歩でもいいですね。＾＾
４・結果は委ねる
どうですか？
思うように進めない現実は、どんな人でも疲れてしまいます。
そんなときは切り替えのチャンス！
心の目を閉じたまま前向きに歩けば壁にぶち当たります。
しかし、心の目を開いて、自分自身の内側にある「気持ち」や「考え方」をみてみると
必ずそこに「ネガティブな感情」や「強い思い込み」があります。
そして、そこを辿っていくと幼少期の体験に根本原因が眠っています。
観察して「本当の気持ち」に気づいてあげるだけ！！
しかもその時あなたの身体は深く呼吸をして超リラックス状態です。
もう、むやみに頑張る必要はないのです。
今日もあなたが心から望む１日を過ごしてくださいね。
もし、またやる気が起きない時が来た時は、このことを思い出してください。
自分の気持ちにチャンネルを合わせる方法は、これからの『新しい生き方』です！
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