「幸せになりたい」という想いは どこから湧きあがってくるのでしょうか？
あなたは「幸せになりたい」と、想いながら「ああ、このままじゃダメだ」「この状況、なんとかしなきゃ」「どうして 私だけがこんな目に合うのだろう」という苦しくツライ想いをしていませんか？
「幸せになりたい」という想いの裏には、実は、ツライ、苦しいなどの「幸せではない」という強い想いが隠れています。
あなたは「幸せ」は、がんばって探すもの。今は「幸せ」ではないけど、これから「幸せ」になる！今の状態から脱出したその先にあるのが本当の「幸せ」だと思っていませんか？
果たして 本当にそうなのでしょうか？
「幸せになりたい」と「幸せではない」はとても仲良しで、表裏一体の関係
「幸せになりたい」という想いは、あなたが想い描く「幸せ」を追いかけはじめます。
これを始めると あなたが疲れ果てるか 何かおかしい？と気づかない限り止まることもありませんし、そこから抜け出ることもできません。
そんな体験に思い当たったら、もうそのくりかえしはやめて
今すぐ幸せになりましょう！！
今すぐ幸せになるポイント1 深呼吸をする
追いかけっこに疲れ果て いったい、私は何をしているのだろう？と立ち止まったときがチャンスです！
「こんな自分じゃダメだ」「なんとかしなきゃ」という想いがわきあがってきた時がチャンスです！！
そんな時は、どんどん気持ちが焦りはじめています。あっという間に いろんなことを考え始めます！ああしたら・・・こうしたら・・・と、なんとかするための問題解決の思考は 高速回転しはじめるのです。その思考が焦りを生み出しています。
まずは、焦る気持ちに気づき 深呼吸しながらゆったりとした幸せを感じてください。
「深呼吸！」しましょう～♪
肺の中の空気を全部吐き出すようにゆっくりと息を吐いたら、大きく胸をふくらませるように新鮮な空気をたっぷり吸い込んでください。
ゆっくりと３回やってみてください。
窓の外の 広い空や緑の樹々 小鳥たちの声に気づいていますか？大好きな音楽をかけてみたり、おいしいお茶をいれて ゆっくりと座ってみましょう。
どんなときも「大丈夫」です。あなたは安全に護られています。
今すぐ幸せになるポイント２・もうひとりの私をイメージしてみる
不思議なもので、人は悩みに落ち込んだり苦しいときその苦しい想いをなるべく見ないようにして 明るく前向きに生きようします。
「こんな自分じゃダメだ・・・」まず そう思っている自分自身に気づいたら、もうひとりの私をイメージしてその私が「こんな自分じゃダメだ」と思っている私を感じてみてください。
「こんな自分じゃダメだ」と思っている私は どんな顔をしていますか？どんなことを あなたに伝えていますか？
そっとそばに寄り添って私の心の声に耳をかたむけてみてください。
そして、できたら受け取ったメッセージをメモに書き出してみてください。今まで気づかなかった心の声をキャッチしてあげることは、私の本当の気持ちに気づいてあげられる最大のチャンスです。
今すぐ幸せになるポイント３・大切なことはマイナスな想いを押しこまない
一生懸命 前向きに生きてきた人は弱音を吐いたり愚痴をこぼしたり することに 「罪悪感」さえ抱いてしまう人が少なくありません。
弱い私前向きになれない私に慣れていないのです。プラス思考の私は 受け入れられてもマイナス思考の私にどうつきあっていいのかわかりません。
時には、弱音を吐く私も、泣きたい私も心から許してあげましょう。
そのままでいいよ。とやさしく 自分自身に言ってあげてくださいね。
プラスの想いもマイナスの想いもどちらも同じように大切な私の気持ちです。
マイナスな想いを心から聞いてあげることで あなたはもっと強くなれます。
他の誰でもないあなた自身が自分自身のマイナスの想いを認めて抱きしめてあげられた時、あなたの目の前に起こるできごとが変わりはじめます。
オマケ・ 食べ物の習慣を見直してみましょう
あなたが 時々 どうしても食べずにはいられない食べ物がありませんか？
私は、ツライ仕事の後などふわふわトロリと甘いシュークリームが自分へのご褒美となっていた時期がありました。
お酒や甘いものを過剰に取りすぎていないか？常習的に 依存していないか？ちょっとチェックしてみてください。。
どんな食べ物も 心から感謝して「おいし～い」と食べることは心身の癒しと栄養になりますが、無意識で 常習的に口から取り込むことは 幸せを遠ざけるものになりかねません。
朝起きて コップ一杯の新鮮な水をゆっくり味わいながら飲んでみてください。
口から取り入れる食べものを いまいちど 見直して、新しい食の習慣を楽しみましょう。
今、私はとても幸せです
最後に 今 あなたが持っているもの 持っているもの全てに 心から感謝しましょう。
今、私が持っているものは、静かな空間・着ている服・座っている椅子・パソコンに向き合える部屋・キーボードをうてる指・考える頭・画面を見る目・一緒に住んでいる両親・妹とその家族・心打ち明けられる仲間・・・・etc.
今持っているものは 限りなく溢れてきます。持っているものに感謝することは持っていないものを がんばって引き寄せようとすることよりも、すごく簡単なことです。今すぐ できます！
最後に 声に出して「今、私はとても幸せです」と笑顔で言ってみてくださいね。
幸せは今ここに☆
