なんとなく言葉にはならないけどモヤモヤする。
今日一日を振り返ると辛いことだらけだった。
職場ではありえないことばかりが起き、今さらなんで私がこんな思いをしなきゃいけないのか？
考えれば考えるほどモヤモヤする。
今までいろんなことを体験してここまで越えてきたはずなのに
やればやるほど空回り
「いやだいやだ！も～～ういやだ！」
どうしようもないモヤモヤする気持ちは、あなたを思い切りマイナス思考に引っ張っているゴムみたいなものです。
深呼吸してゴムをゆるめてみましょう！
ゆっくり浮かび上がる気持ちから
意外なものに気づけるチャンスがやってきています。
そこにあるあなたの「考え方」がモヤモヤの根本原因です。
根本原因をクリーニングするとあなたの望む幸せな人生はどんどん開いていきます。
１・見えないものを意識する
赤ちゃんを抱っこするとほんわか幸せを感じるように、人はいつも目に見えないエネルギーをキャッチして生きています。
モヤモヤする気持ちになったとき、あなたはどんな情報をキャッチしていたのでしょうか？
なんとなく気持ちがのらない場所や、なんとなくいやだなぁ～と感じることはあなたの優秀なアンテナがキャッチした目に見えないエネルギー情報です。
特にあなたが女性ならそんな「なんとなく」を信じて行動しているのではないでしょうか？
私は、先日モヤモヤする気持ちになっていたのに気づいたので、その日一日を家に帰ってお風呂に浸かりながら振り返ってみました。
すると頭の中に浮かんだことはその日仕事場の相棒から聞かされた心配と不安の話でした。
すごく気にしていたわけでもないのに、無意識に聞いてしまっていた彼女の不安な気持ちがモヤモヤと私の中にも蔓延しているのを見つけました。
■まず自分自身を大切に
エネルギーは水と同じで高いところから低い方へと流れます。
ですから無意識でいると人は自然と不安や心配、怖れといったマイナスの感情の方へと引っ張られています。
特に現代社会はあらゆる情報が氾濫しています。
日々頑張って情報社会の中でお仕事をしている方は、意識して一日の内で静かな自分自身を振り返る時間を持つことはとても大切なことです。
それは自分自身を大切にすることです。
自分自身が今、何を考え何を感じているか？をチェックすることは自分自身の内側に「羅針盤」を持つようなものです。
わかっていればわざわざ恐怖の道を選択する人はいないでしょう？
シャワーだけではなく、時にはゆったりお風呂に浸かったり、簡単な瞑想の時間を持つことはとてもおすすめです。
２・モヤモヤを分解掃除
深呼吸を３回。ゆっくり鼻から吸ってゆっくりゆっくり口から息を吐きます。
さて今のあなたのモヤモヤをちょっとのぞいてみましょう！
どうでしょう？どんな感じがしますか？
ノートでも広告の裏紙でもなんでも構いません。白い紙にあなたの心の中から出てきたことをそのまま書き出してみてください。
どうですか？
私は、この作業をしていてふと気づいたことがあります。
それは、自分自身が感じていることと、人が感じていることがごちゃ混ぜになっていることでした。
そして、ものすごい勢いで人を批判したり怒ったり責めたりしていることもありました。
日々目の前に起こることに対してこのような内観を行なっていると、面白いことに自分の感情パターンがわかってくるのです。
私の場合は
怒り→責める（他人そして自分）→あきらめる→何もしない（無力感）こんなパターンでした。
そしてさらに面白いことに、出来事や人が変わってもこの感情パターンが必ず動いていることがわかったのです。
■ネガティブな感情は怖れず認めることが解放のコツ
ああなったらどうしよう。。。こうなったらどうしよう。。。と心配ばかりしていたら本当にその通りの現実が目の前に現れます。
全てはあなたの想いが現実を創造しているのです。
そういう意識でこの世界をみてみてください。
自分自身の想いで目の前の現実が創られているなんて考えただけでもワクワクしてきませんか？
この世界では、喜びと幸せの感情と同じように怖れや不安の感情があります。
怖れや不安を怖がって押し込めていてもいつかまた必ず出てきます。
どんな感情も出てきた時に向き合っていらない感情は解放し、望む感情を選択して行けばいいのです。
■今ここがいつもある！
ありえないことが起こったり、今さら、なんで私がこんな想いをするのだろう？と思う出来事があっても落ち込んだりしなくても大丈夫です。
でも、あなたが今、そんな出来事に出くわしているとしたら「そんな気休めやめて～」と思うかもしれませんね。
体験の真っ只中にいるときはなかなかすぐにそう思えないのが普通です。
しかし、あなたの目の前に現れている！ということは実はとんでもないチャンスなんです。
「ありえない」「今さらなんで？」というような身に覚えのない出来事はあなたの潜在意識（無意識）の部分を見せてくれています。
私はそのことを身をもって体験しました。
まさに驚きの体験でした。覚えていないのにそれが疑いようのない感覚としてやってきたのです。この体験を通して私は、過去も未来も同時に今ここに存在しているということはこのことだと思ったのでした。
３・立ち止まる勇気
あまりにも変化を激しく感じるとき、気づいたら必死になっている自分に気づくことがあります。
モヤモヤする気持ちをスッキリさせようと焦る気持ちが「答え」を執拗に追い求めたりします。
そんなときは心だけではなく身体もクタクタになっています。
一体、何に向かって急いでいるのか？そんな疑問が浮かんだら、どうぞ立ち止まる勇気を持ってください。
「わからない」と思うことも立派な選択の一つです。
わからないと思っている自分、ありのままの自分を信頼するという選択です。
モヤモヤする気持ちは、意識を自分自身の内側に向けることで根本原因の「考え方」に気づき解決することができます。
モヤモヤをスッキリに変えて、自分自身の発する想い（波動）をポジティブな高い波動に合わせるように意識しましょう。
そのことを日々の新しい習慣にしましょう。
すると、あなたの心からの願いは次から次へと叶い、幸せ体質に変わっていきます。
