考え方を変えたい… ネガティブ思考をポジティブ思考に変えたい… でも、どうやったら変わるんだろう？
そもそも、人がネガティブに考えてしまう思考も、意味があって存在しています。ネガティブ思考は、人として必要な仕組みだったのです。
思考のメカニズムを知ることで、考え方は変えていくことができます。思考の仕組みと、考え方を変える、具体的な実践方法をご紹介します！
究極の楽しく生きる方法【３】☆考え方を変える
人はそれぞれ違う「考え方」を持って生きています。例えば、コンビニで列に横入りする人を見かけました。Ａさんは「どうして、ちゃんと並ばないの！」とイライラし、Ｂさんは「この人、よっぽど急いでるんだなあ、それならどうぞ」と穏やかな気持ちでいました。
二人の違いは、物事の捉え方や考え方の違いですが、そこには思考パターンが関係しているようです。思考パターンを変えていくことが、考え方を変えるポイントですが、それにはまず、思考と感情のメカニズムを知ることで、よりわかりやすくなります。ではさっそくみていきましょう。
人がネガティブ思考であるのには、わけがある！
例えば、Ａさんは横入りされたあと「どうして、ちゃんと並ばないの！」と思い、【いらだち】の感情を感じました。
この様に感情の前には、考えたこと、思ったこと、つまり「思考」があります。瞬時に感情に入ってしまったように感じる場合も、瞬間的な思考が必ず先にあります。
これを『思考は感情を出すためのスイッチ』と考えてみます。
この思考スイッチは、でてくる感情が前もってきまっています。思考スイッチＡを押せば、感情Ａ。思考スイッチＢを押せば、感情Ｂ．．．とここまで単純ではありませんが、簡単にいうとそんな仕組みです。
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感情の仕組みについては、「感情コントロールとこの世のカラクリ…」に書きましたが、私たちは、あらゆる角度から自分を知るために、ネガティブな感情エネルギーを現実化させて体験しています。
それはその体験を通して、自分の内側にあるネガティブ感情をポジティブ感情に昇華させ、喜び…幸せ…楽しさ を感じられる、本当の自分を生きるためです。
ネガティブ感情を昇華させるには、ネガティブな思考が必要です。感情と思考の関係性では、思考が感情をだすスイッチのような役割をしているからです。ネガティブな思考も、意味があって、私たちの心の変容のために働いてくれています。＾＾
ですから、もし自分の中のネガティブな考えを責めたり、嫌がったりする思いがあったら、「何も悪くないんだよ～」と優しく自分に伝えてあげてくださいね。＾＾
そしてその考えはもう心地よくない、と感じるならば、考え方を変えることができます。それでは、具体的な方法を見ていきましょう。
＊その１：考え方を変える具体的方法「思考パターンを変える」
私たちはみなそれぞれの思考パターンを持っています。考え方を変えるのが難しく感じるのは、思考パターンにそって、瞬時に感情に入ってしまうからかもしれません。思考パターンの中身を分解していくことで、思考と感情の間に隙間を入れることができます。隙間が入ると、考え方を変えることがより楽になります。
☆例えば…
「否定的なことをいう夫（あるいは妻）にいらだつ」パターンをみてみましょう。
意識しないでいると、否定的な夫を見ると、瞬時にいらだっているように感じるかもしれませんが、【いらだち】の感情の前には、必ず思考があります。そうすると、例えばこんな感じでしょうか…
【夫が否定的なことをいう】 →「 どうしてそんな風に考えるの！」（思考） →「 もっと前向きに考えればいいのに」（思考） → 「いらだちを感じる」（感情）
思考（スイッチ）を変えれば、感情は変わります。変える時は、前もって、本当はどんな考えにしたいかを決めておくことがポイントです。
☆まず始めのステップは…
「どうしてそんな風に考えるの！」というパターンの考えをしていることに気づいたら、「私も夫と同じように、否定的に考える時もあるよなあ．．」に変えようと決めておきます
こんな風に意図的に考え方を変えようとすると、いったん思考と感情に隙間が入るので、瞬時に感情に入らず、少し心を落ち着かすことができます。
★ここでポイントは、考えの中に「～はよくない」がないか見ていきます。「否定的な考え方はよくない」という観念があると、「どうしてそんな風に考えるの！」といいたくなってしまうのです。
「～はよくない」は善悪の観念なので、人をジャッジ、判断する要因になっていて、相手を責める思考に繋がっています。
「～はよくない」は「～はよくないけど、そうできない時もあるよなあ…」ぐらいに、まずは緩めて考えてみることで、瞬時に感情に入りにくくなります。
☆次のステップは、例えばこんな風に変えていきます…
「私も夫と同じように、否定的に考える時もあるよなあ．．」から → 「夫は夫で精一杯生きてるんだよな。」 → 「夫の姿から自分も否定的に考えていることに気づけて、良かったな。」
「良かった」はポジティブ思考（スイッチ）ですから、ここまでくると、「感謝」「穏やかさ」などの、ポジティブ感情に繋がるわけです。
思考パターンを変えて、ポジティブな感情へ繋げていくステップ… 実感していただけたでしょうか？
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始めは少し難しく感じるかもしれませんが、続けていくと、だんだんコツがつかめ、考え方を変えることができるようになります。重いモーターを手動で廻すとき、始めは少し力がいるのと同じで、廻り始めれば軽くなっていくのです。＾＾
私も始めは「いらだちを感じている時に、どうやってポジティブに考えられるんだ？」とよく思いました。そしてそこにはもう一つ、考え方を変えるための、秘訣があることを知りました。次にそのことをお話して、最後に簡単な実践ワークをご紹介したいと思います。
＊その２：考え方を変える秘訣「意識の周波数を上げる」
思考は、実はその時のあなたの意識状態によって変化しています。
例えば、とても嬉しいことがあって幸せな気持ちでいる時、気に入らないことを目にしても、「まっ、いいか～」と思えるかもしれません。でもいやーな気持ちになっている時は、すぐに「何考えてるのー！」といらだつものです。
同じ状況であっても、気分がいい時と悪い時で、発する言葉が変わることは、誰にでも経験があると思います。でもそれは、状況のせいではなく、あなたの意識（周波数）が先に、その言葉を発する（周波数）領域にあったということです。意識が先にあって、そこから思考は言葉をだしています。
このことは、今はあまりよくわからなくても大丈夫です。結論だけ先にいうと、ようは… 意識が上がれば、それに沿った思考、考え（ポジティブな思考）しかでてこなくなるので、考え方も、自然に変えやすくなる…ということです！
どうでしょう？そう聞くと、じゃあ、高い周波数の意識でいたいなあ～って思いませんか？＾＾次は、意識の周波数を高い領域に固定させるための、簡単な実践ワークをご紹介します。
実践ワーク：意識を高い周波数の領域に固定させ、思考の領域を上げるワーク
このワークは、思考を使って意図することで、意識の周波数を高い領域に固定させていく働きがあります。とてもシンプルなワークですが、何度も続けていくと、思考の領域が上がっていきます。思考の領域が上がると、考え方を変えるのも楽になるのです。＾＾
１．喜び、幸せ、高揚感、わくわくなどの、感じたい感情をしっかりと感じる
きれいなお花をみたり、空を眺めたり、風を感じたり・・「ああ…きれいだなあ～気持ちがいいな～」と感じてみてください。あかちゃんやペットがいたらぎゅ～っと抱きしめて・・「かわいいなあ～」もいいですね。＾＾
幸せを感じているとき、意識の周波数は上がっています…その時感じられるところまでで大丈夫です。少しでも意識的に幸せを感じてみます。
２．その上がった状態のとき、思考に「今感じてる、この領域から、思考を集めてね～」と指示をだす
指示をだすことが意図することになります。意図することで、思考がその上がった周波数の領域を認識し、徐々に意識の軸が周波数の上がった領域に固定されていきます。
何度もこのことを続けていくと、やがて、思考の領域が、周波数の上がったところからになるので、周波数の低い思考はでてこなくなり、そこに付随する感情も感じなくなります。
つまり、思考の領域が上がれば上がるほど、感情は、高揚感しか感じなくなるのです。
※ワークの後、周波数が下がっても、それは大丈夫です。下がったらまた、何度でもやってみてください。（周波数が下がるとは、ネガティブな思いや感情がでてくることです。）
最後に…
「思考の領域が上がれば上がるほど、感情は、高揚感しか感じなくなる…」私は、初めてこの言葉を聞いたとき、夢のような世界だなあ…と思いました。＾＾
意識の周波数を上げていくことは、「考え方を変える」だけではなく、さらには．．．意識の統合へと繋がっています。
ニチメコでは、「意識のテンプレートの書き換え」や「１２のＤＮＡ肉体を超えて 実践ワーク」など、あらゆる側面から、思考パターンを変えていく、また周波数を上げていく、取り組みを行っています。
これらの取り組みは、隠されていた１０本のＤＮＡ、１２のチャクラ、使われていない脳…を作動させていくことに繋がっています。＾＾
最後まで、読んでいただきありがとうございます～☆
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