「全ては、今ここにある」とはよくいわれてる言葉ですね。そして、今ここを意識して生きることが大切だともよく言われます。そんな今ここの意識のあり方がゆっくりした生き方、スローライフから見えてきました。
スローライフは別に田舎に引っ越さなくてもいいんです。実はちょっと意識を変えるだけで充分楽しむことができます。気持ちを穏やかにゆっくり生きる生活スタイルご一緒にトライしてみませんか？車で移動するよりも歩くこと。お惣菜を買ってこないで一から自分で作ること。ミシンを使わないで手で縫うことこんな暮らしを始めた結果、とても心が穏やかになりました。そして、今ここに意識を合わせるコツがつかめました。
スローライフから見えてきました。
以前はちょっとそこのスーパーまで行くにも、車を使っていました。でも少しなら歩きで行けるかもとリュックをしょって歩くことを始めました。最初は1ＫＭほどのところまででしたが、結構気にいったので、もう少しとチャレンジしてくうちにまだ行けそうと2ｋｍが3ｋｍになりました。往復にすると6ｋｍです。でも一歩一歩歩いていくと必ず着きます。一歩一歩。そして気がつきました。「車での移動は到着することが目的」です。でも、歩くのは到着することよりも今を楽しむことができます。そう、今に意識が向くんです。風を感じ空を見上げ道端の花に目をやりよそのお宅の庭を楽しむ。意識が先にある到着ではなく、今この瞬間を楽しむことに向きます。すると、気持ちが豊かになってきます。
一人や、二人分のお惣菜なら、買ってきたほうが楽だし手っ取り早い。でもそこはあえて、しいたけを戻し出汁をとり、サトイモをむいてにんじんを切る。出来上がって食べることだけにに意識が行くのではなく、今この感触を楽しむ。しいたけの匂いやサトイモの触感、にんじんの硬さなどを感じながら、ぐつぐつおなべの音を楽しむ。
最近手縫いで着物から洋服を縫うリフォームすることを始めました。ミシンは娘にあげて手元には無いし、母の残した着物を何とかしたいと始めました。すると、最初は気の遠くなる作業かと思っていましたが、ひと針ひと針縫ってるうちに出来上がってしまったのです。（昔はみんな手縫いだったのですからそれほど驚くことでもないのですが）そしてわかったことがあります。ミシンで縫うのは出来上がりを意識しています。ところが手縫いはひと針、ひと針縫うことを楽しんでいるのです。つまり意識は先ではなく、今ここにあるのです。
私は今まで、いつも目的に意識を合わせて生きてきました。何かを達成すること。目的地に着くこと。物が完成すること。つまり結果にフォーカスしてたんですね。それも大切なことかもしれませんが、今を楽しむ意識をこんなことから習慣にしていった結果どんな時でも今に意識を合わせられるようになりました。
ではちょっと自分の意識にフォーカスしてみてください。
日々自分の意識を観察していると、実に雑多なものが混じっているのがわかります。先への不安や、過去の後悔、最近出会った人のことや、テレビのニュースのことなど意識が散乱していることに気がつきます。そういうことって意識にとても負担をかけてる気がするのです。その結果、ストレスや疲れあるいは病気を引き起こすということになるのだと思います。
お仕事や家事、育児に忙しいあなたにとって「時間が無い。そんなスローライフなんてとても無理！」とおっしゃるかもしれませんね。でもちょっと意識を変えてみませんか？自分の意識にフォーカスしてみてください。
「まず自分が今何を考えてるのか。どんなことが意識にあるのか。」時間にすれば瞬時にできることです。
「間に合わなかったらどうしよう」「失敗したら。。。」「あの時あんなことしなければ。。」そんなあせり、不安、後悔などが頭を占領していませんか？そんなときこそ意識を過去や未来に合わせるのではなく今にもって行ってください。
今、今ここに、です。今に未来の不安やあせりは無用です。そして、過去の後悔も必要ありません。
それが、意識を今に合わせるための実践です。
１、まずは落ち着いて深呼吸
２、そして、今の意識に合わせて「全てはうまく行く！」と断言
３、今やることに全力投球
この今に意識を合わせることをわたしはスローライフから見えてきました。結果にフォーカスするのではなく、今に意識を向ける。
そのときに頭をもたげてくる恐れや不安や後悔は一切必要ないのです。
今仕事場に行くために急いでいるとしたら。その歩くことに意識を向ける。
今作成してる書類に不安が出てきたら、とにかく今の言葉に集中してみる。土砂降りの中運転してて恐れを感じたら、とにかく運転に集中する。明日の試験のことが心配になったら、自分を信じて今やってることに集中する。
意識を習慣にする
この習慣を身に付けることによって、あなたの意識が未来の不安や、恐れやあせりではなく今ここに意識を向けることが自然と身につくことになるはずです。そしてその連続があなたをすばらしい充実した人生に導いてくれることでしょう。
あなたがもし今後悔の念を持ってるとしたら、それは決してあなたのせいではなく、あせりや、不安そして恐れがそうさせたのです。今に意識を向けて自分を丁寧に生きたとき。おそらくあなたは、充実した輝く人生を送ってらっしゃることでしょう。
今の時代何もかもアナログで。。。というのは不自由かもしれませんが日々の暮らしの一部を今楽しむ暮らしに変えてみませんか？そこに待ってるのは今に生きる豊かな心だと思いました。